Kilogramele inainte, in timpul si dupa sarcina

Publicat in 29 iulie 2016

cum sa slabim

 

 

 

Nu stiu cate cunoasteti ca mine, dar cred ca nu-s multe. Va spun si de ce. Cand am ramas insarcinata aveam 67 de kile. De fapt, ma chinuiam sa scap de vreo 2-3 puse in luna de miere. Mereu m-am situat intre 63 si 65-66 de kilograme. Inainte sa nasc, aveam aproximativ 105. De ce aproximez? Pentru ca am incetat sa ma mai urc pe cantar cand am trecut de greutatea sotului, barbat inalt si voinic cu +95 de kile. Deci, dupa o matematica simpla, am pus 38 de kilograme (!!!) pe durata sarcinii si nu, nu am rupt frigiderul contrar parerilor „intelepte”. Imi aduc aminte ca un coleg de munca m-a intrebat daca sunt sigura ca voi avea un singur copil si nu gemeni. Ce puteam sa raspund?! Am ras si am mers mai departe.

 

V-am pus mai jos doua poze (rar pun poze cu noi!) cum eram inainte de sarcina si pe finalul ei.

 

 

 

Cam asa aratam cu vreo 3 saptamani inainte sa nasc! Diametrul meu era egal cu inaltimea nepotelului care avea 4 ani.  Mama a avut un soc cand m-a vazut dar mi-a spus-o, pe ocolite, abia dupa cateva zile.

 

kilograme acumulate pe durata sarcinii

 

Intotdeauna am avut tendinte de ingrasare si am incercat sa am grija ce mananc. In primul rand, am facut-o pentru sanatate si apoi pentru silueta. Niciodata nu am fost nici silfida, nici trasa prin inel, dar in sarcina am batut orice record. Recunosc ca mi-am autorizat un numar mai mare de deserturi decat o faceam inainte, dar nu consider ca am facut abuzuri. Dulciurile sunt slabiciunea mea si mi-o asum. Totusi, cu toate kilogramele in plus, cu extra celulita, maini pufoase si picioare de elefant, m-am simtit frumoasa, mandra ca imi port copilul si eram  sigura ca voi reveni la dimensiunile pe care mi le doream. Sunt ambitioasa din fire asa ca 40 de kilograme de pierdut nu puteau fi mare lucru … un fleac (sau nu chiar). Cel mai bun lucru este ca nu am facut multe vergeturi. Am incercat sa beau cat mai multa apa si mi-am hidratat pielea si din exterior. Aici am scris ce produse am folosit.

Am plecat din maternitate cu -10 kilograme. Auzeam ca atunci cand alaptezi se topesc kilogramele indiferent ce si cat mananci (mda, cum sa nu!). In cazul meu, a fost exact un mit si atat. Am preferat sa mananc echilibrat si sa am grija ce alimente combin. Nu am crezut niciodata in mitul conform caruia calitatea laptelui este afectata de dieta mamei. Daca nu ma credeti, specialista in lactatie, Mihaela Drilea, a scris despre alimentatia mamei care alapteaza. In cazul in care aveti dubii legate de subiect, merita sa cititi articolul.

Prin luna septembrie, aveam vreo 87-89 de kilograme, nu mai retin exact. Imi cautam rochie pentru botezul Antoniei. Nu va spun cat de urat am fost tratata in magazine. Ori mi se spunea ca „aici degeaba va cautati pentru ca trebuie sa mergeti in magazine care au marimi mari”, adica, „esti obeza si nu esti in locul potrivit”, ori, pur si simplu, eram complet ignorata. Absenta oricarei bunavointe de a fi ajutata ma ducea cu gandul la o replica gen: „Graso, nu-mi pierd timpul cu tine!„. In cele din urma, am gasit rochia care mi se potrivea dimensiunilor de atunci intr-un magazin oarecare din Cluj, pe langa Central, pentru cele care cunoasteti zona.

Un alt soc a fost atunci cand am vazut pozele de la botez. Mi-am spus ca nu pot sa las timpul sa treaca pe motiv ca am un copil mic. Niciodata nu mi-a placut sa imi gasesc scuze, ca am kilograme in plus pentru ca am facut un copil, desi aproape toti cei din jur asa incercau sa ma consoleze.  O solutie trebuia sa existe. Era exclus sa fac sport prea mult/regulat pentru ca nu aveam cu cine sa-mi las copilul, dar puteam sa merg intr-un ritm alert cu caruciorul prin parc, de exemplu. Varianta ideala: eu faceam miscare, ea adormea dupa prima tura. Erau excluse si dietele drastice, pentru ca nu am crezut niciodata in ele. Nu am sa le recomand niciodata, pentru ca nu sunt sanatoase, produc dezechilibre in organism si nu va scapa de kilograme decat pe termen scurt sau foarte scurt. Uitati de orice dieta care va promite -7 kile in 10 zile!

M-am apucat de dieta Rina sau, mai bine zis, mi-am schimbat regimul alimentar. Consider ca a fost varianta ideala pentru mine. Am mancat de toate, chiar si dulciuri, doar ca le-am disociat si am sarit peste ziua de apa, recomandata lunar in dieta. Nu stiu sa va zic cat am slabit cu dieta, pentru ca am tinut-o de 2 ori, dar niciodata nu am ajuns sa o finalizez, sa ajung la capatul celor 90 de zile, pentru ca o data a fost Craciunul si nu era cazul sa fac pe sclifosita si nici sa ma abtin nu am vrut (recunosc si imi asum), iar a doua oara am plecat in concediu. Am continuat sa mananc echilibrat, sa respect sfaturile dietei, cu unele exceptii, in privinta mentinerii si nu m-am ingrasat deloc in ultimele 7-8 saptamani. Daca va tenteaza sa o incercati, gasiti ajutor si sfaturi utile pe grupul de facebook dedicat dietei. Ideal, inainte de a recurge la orice dieta, ar fi sa cereti parerea unei medic nutritionist care va poate intocmi o dieta in functie de nevoile voastre.

Prin luna mai am inceput sa fac Cellusonic si Power Plate. Mno, si astea ce-s?! Cellusonic cred ca se gaseste in Romania sub o alta denumire. Este un aparat care sparge „bulgarii” de grasime si ii lichefiaza cu ajutorul ultrasunetelor. Grasimea „topita” se elimina prin urina in cazul in care beti suficienta apa. Am plecat in concediu si a trebuit sa intrerup sedintele, insa aspectul pielii s-a imbunatatit dupa aproximativ 8-9 sedinte. Cellusonic-ul l-am alternat cu Power Plate-ul. Acesta este un aparat de fitness care foloseste o combinatie de exercitii de stretching, echilibru, cardio, intarirea musculaturii si masaj. Practic, are o placa vibranta pe care faci exercitii de fitness cu ajutorul unui instructor. O sedinta dureaza cam 30 de minute. Din exterior, pare floare la ureche, insa dupa primele 2 sedinte nu mai stiam sa merg. Cert este ca astazi am 70 de kilograme, insa nu vreau sa ma opresc aici. Mai vreau un -5,-6 :).

kilograme dupa nastere

 

Sa stiti ca nu e usor sa iti aduci aminte ca ai fost la categoria grea. Este si mai greu sa faci eforturi si sa le scrii negru pe alb. Mi-am scris experienta nu sa ma dau exemplu, ci sa aduc un strop de motivatie, pentru ca, de cele mai multe ori, este esentiala in lupta cu kilogramele. Nu m-am simtit bine in pielea mea cu toate kilele alea in plus si e frustrant sa treci de la marimea S/M la L/XL. Aspectul fizic a fost intotdeauna important pentru mine (asta nu ma face sa fiu superficiala), dar sanatatea este si mai importanta. Kilogramele in plus aduc cu ele multe alte riscuri pe care nu vreau sa mi le asum:

  • boli de inima – prin cresterea tensiunii arteriale si a colesterolului.
  • diabet – am o predispozitie genetica deja.
  • risc crescut de cancer.
  • osteoartrita – erodarea cartilajelor articulatiilor datorita presiunii exercitate asupra acestora de kilogramele in plus.
  • varice – mai bifez o predispozitie genetica si chiar un varice in stare incipienta.
  • reducerea gradului de mobilitate si energie.
  • probleme hormonale.

 

De ce nu imi asum toate riscurile astea?! Simplu! Pentru ca sunt mama, sotie, fiica si femeie. Pentru ca fetita si sotul meu au nevoie de mine sanatoasa, pentru ca imi doresc sa ma joc cu minunea mea cu ochi albastri, sa alerg cu/langa/dupa ea fara sa mi se taie respiratia din cauza efortului, pentru ca imi doresc sa-i fiu exemplu, pentru ca poate mai vrem sa avem copii, pentru ca vreau sa ma simt bine in pielea si in corpul meu, pentru ca mama m-a crescut cum a stiut ea mai bine ca sa fiu sanatoasa, deci nu-mi pot bate joc nici de eforturile ei si nici de mine … si pot sa mai adaug o lista lunga de „pentru ca-uri”.

 

Schimbarile incep, de obicei, in zilele de luni. Si daca am incepe de astazi?

 

Later edit: 

 

După aproape 2 ani de la scrierea acestui articol, am 65 de kilograme, fără diete şi fără posibilitatea să fac prea mult sport. Am încercat să îmi fac un program de exerciţii fizice acasă, însă nu m-am ţinut de el întotdeauna. Acesta este aspectul pe care îmi impun să-l îmbunătăţesc. Am învăţat să mănânc sănătos, echilibrat, să am un program regulat de masă şi să îmi acord şi plăceri culinare interzise, însă fără ca ele să aibă un efect asupra siluetei. Doamnelor, să ştiţi că se poate!

 

Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, nu le ţineţi doar pentru voi :), daţi like paginii de Facebook şi/sau abonaţi-vă la newsletter-ul blogului pentru a nu pierde ultimele articole. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram 

 

 

Sursa fot (1): Pixabay

Comments

  1. Cati a zis

    Felicitări! Minunat articol! Chiar si la categoria „grea” aratai super. Gravidele sunt cele mai frumoase femei, au o strălucire aparte.
    A propos de adjuvante pentru slabit ma gândisem si eu sa fac ceva cu ultrasunere, insa nu mi-au recomandat pe perioada alaptarii. vad ca tu nu ai avut interdictii.

    • admin a zis

      Multumesc, Cati! Asa as vrea sa am timp si sa scriu despre cat mai multe subiecte care le am in minte (am vreo 15 ciorne incepute:p).
      Legat de ultrasunete, chiar m-am interesat si se pare ca nu ar fi nici o problema. Apoi, ecografiile de pe perioada sarcinii nu sunt tot pe baza de ultrasunete?!

  2. Tatiana a zis

    Excelent articol. Pentru slabirea de dupa nastere recomand Garcinia Cambogia. Ajuta foarte multhttp://slabestecorect.blogspot.ro/2016/08/garcinia-cambogia-fructul-care-tine_22.html

  3. victoria a zis

    Foarte frumos articolul …si eu am o fetita de 1 an si 7 luni pe care o cheamă tot Antonia si a apărut in viata noastră tot dupa 4 ani de cand suntem împreună !!! Mi-i s-a parut interesanta coincidenta..!??

      • Andreea a zis

        Buna !
        Sunt o proaspata mamica a unei fetite de aproape 4 luni .
        Anthonia Maria este numele ei 🥰
        Ma aflu in situatia traita de tine ,de la 70kg am ajuns la 120 kg . Dupa nastere am scazut la 107 si asa am ramas.
        Alaptez si doresc sa o fac atat cat voi avea lapte.
        M am tot uitat de diete in timpul alaptarii si ma bucur ca am gasit experienta ta pt ca as dorii si eu sa o incep.

        • admin a zis

          Salut!

          Cate coincidente! 🙂

          Asta e experienta mea de atunci, ceea ce eu am considerat a fi o solutie. Acum ti-as spune sa nu urmezi absolut nicio dieta, chiar daca Rina a functionat la mine si pare foarte blanda si sa te concentrezi pe deficitul caloric, eventual indrumata de un nutritionist (musai sa fie unul bun). Cu ambitie si ceva documentare, sigur vei ajunge unde iti doresti!

  4. Gabriela f a zis

    …eu te cunosc …și te știu de mica ce frumoasă ești :-)…eu jorduca după vorba bunicii soțului meu de la 49 am ajuns la 74…. După naștere 67.7 …am intrat in depresie….că știam că pleacă 10….acum după 5 luni de la naștere 59….fara regim echilibrat , fara somn și fără sport…în cărucior nu ne place tare mult…deci fara multe șanse… La sfârșitul lunii suntem nași….mă consolez cu gândul că o să am 58 de kg… Asta este….la botez….nici nu vreau să îmi amintesc de atitudinea vânzătoarelor…una a crezut că sunt gravida ..deși am repetat obsesiv că e botezul fiului nostru….iar când am văzut pozele….nu vreau să îmi reamintesc senzația și dezamăgirea….că fiul meu își va vedea mama astfel….dar am făcut botezul după 3 săptămâni de la naștere…se intra in postul mare și am vrut sa intram creștini….deci nici psihic nu eram încă minunat….darămite fizic…greut greu 🙂

    • admin a zis

      Gabriela, ne ştim?! Îmi cer scuze, dar numele nu îmi spune nimic.

      Eu zic că pui prea mare presiune pe tine. Eu am slăbit în doi ani. Tu ai abia 5 luni de când ai născut. De undeva trebuie să începi. Încearcă întâi să ai un regim echilibrat, apoi începe cu mişcarea puţin câte puţin. Dacă cel mic nu stă în cărucior, un sistem de purtare te ajută şi să te mişti şi să doarmă copilul. Dar înainte de toate, psihic contează să fii bine.

  5. Andreea a zis

    Buna Flavia,
    Ador blogul tau, zi de zi cand pregatesc mancarea pentru cel mic (si nu numai) si ma aflu in pana de idei, dau un search pe noidoisibebe 🙂
    Intr-una din zile citeam despre kilogramele acumulate pe parcursul sarcinii. Eu nu am ramas cu multe, insa o grasimica urata nu vrea sa plece de pe burtica mea si nici de pe brate. As incerca niste tratamente/proceduri insa nimeni nu ma asigura ca sunt permise cazul in care alaptez. Auzisem ca acea grasime nu s-ar elimina prin urina ci ar putea ajunge chiar in laptele matern… poate e o prostie ceea ce zic…
    Ce parere ai?
    Multumesc 😘😘

    • admin a zis

      Buna Andreea,

      Tare ma bucur ca blogul iti foloseste.

      Chiar nu te pot sfatui. Nu pot sa iti spun sa te interesezi temeinic despre fiecare procedura pe care ai vrea sa o urmezi. Cea pe care eu am urmat-o a fost compatibila cu alaptarea.

    • admin a zis

      Salut! Nu știu să îți spun exact câte kilograme am dat jos strict cu dieta Rina. Cert este că i-am respectat principiile în cea mai mare parte a timpului.

  6. Avram a zis

    Buna.super articolul si marree adevar …e mult mai importanta sanatatea !!!pt noi,pt puiutii nostri si pt familie.felicitari pt blog.e suuper

Trackbacks

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *