Jurnal de dietă: a 7-a săptămână

Publicat in 2 noiembrie 2016

Meniu dieta Rina

 

 

ZIUA 43 (22 octombrie) – Carbohidraţi

 

Mic dejun: 2 banane.

Gustare: Struguri.

Prânz: Pizza vegetariană (cumpărată).

Cină: 1/2 tartă cu zmeură (mică cât gura unui pahar) + 1/2 prăjitură cu ciocolată + 40g de ciocolată neagră. Îmi place ziua de carbohidraţi din multe motive, dar în special pentru că-mi pot satisface pofta de dulce!

Cantitate permisă: pizza din 250g de făină.

 

ZIUA 44 (23 octombrie) – Vitamine

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Struguri.

Gustare: Caju, stafide şi nuci.

Cină: Salată de crudităţi.

Antonia a avut o zi dificilă, iar acest lucru se reflectă şi în cantitatea mea de hrană.

 

ZIUA 45 (24 octombrie) – Proteine

 

Mic dejun: 1 banană şi struguri.

Prânz: Tagliata de vită (pregătită de soţ) + pâine.

Cină: Chiftele din carne de vită cu salată + pâine.

Cantitate permisă/zi: 400g carne de vită slabă/zi.

 

Tagliata de vita dieta Rina

 

ZIUA 46 (25 octombrie) – Amidon

 

Mic dejun: 2 banane.

Prânz: Salată orientală din cartofi, ceapă verde, măsline, ardei gras, ridichi, roşii cherry, boia, sare, piper, pătrunjel verde şi ulei de măsline.

Cina: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 8 cartofi fierţi/zi.

Salata orientala dieta Rina

 

ZIUA 47 (26 octombrie) – Carbohidraţi

 

Mic dejun: 2 banane.

Prânz: Pennette cu sos de roşii, usturoi şi busuioc. Pastele cu roşii mi-au părut întotdeauna banale, însă mi-au ieşit extrem de bune.

Paste cu sos de rosii dieta Rina

CinăChec cu banane + 40g de ciocolată neagră.

Cantitate permisă/zi: 120g de paste.

Chec cu banane dieta Rina

 

ZIUA 48 (27 octombrie) – Vitamine

 

Mic dejun: 2 banane.

Gustare: Ananas.

Gustare: Chec cu banane. N-avea ce căuta în meniu, dar nu i-am rezistat :).

Prânz: Salată de crudităţi.

Gustare: Struguri.

Cină: Salată de crudităţi.

 

ZIUA 49 (28 octombrie) – Proteine

 

Mic dejun: 1 banană.

Gustare: Struguri.

Prânz: Salată cu pui, ceapă, roşii cherry, ridichi, măsline şi dressing de smântână cu muştar + pâine. Cea mai bună salată :)! Smântâna am considerat-o grăsimea zilnică permisă.

Cină: Jumătate din prânz.

Cantitate permisă/zi: 250g de piept de pui/zi.

Salata cu pui dieta Rina

 

 

Citiți și:

Mă (re)împrietenesc cu dieta

Jurnal de dietă: Prima săptămână

Jurnal de dietă: A doua săptămână

Jurnal de dietă: A treia săptămână

Jurnal de dietă: a 4-a săptămână

Jurnal de dietă: a 5-a săptămână

Jurnal de dietă: a 6-a săptămână

 

 

 

Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, vă invit să le distribuiţi la prieteni şi să daţi like paginii de Facebook şi/sau să vă abonaţi la newsletter-ul blogului. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.

Sursa foto: Pinterest.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *