Bomboane raw cu seminţe şi fructe uscate

Publicat in 14 iulie 2017

bomboane raw cu seminţe si fructe uscate

 

Nu cred că mai e un secret pentru nimeni că sunt o iubitoare de bomboane raw. Sunt sănătoase şi se fac repede, deci sunt ideale pentru orice om mereu pe fugă, dar dornic să mănânce şi să îi ofere copilului o gustare sănătoasă.

 

Ingrediente: 

  • 1 linguriţă seminţe de in (râşnite)
  • 1 lingură seminţe de chia (20g/râşnite)
  • 50g fulgi de ovăz (râşniţi)
  • 4 curmale
  • 40g stafide
  • 20g fructe de goji
  • 1/2 linguriţă scorţişoară
  • 2 linguri ulei de cocos
  • vanilie
  • lapte vegetal

 

Mod de preparare: 

  1. Curmalele, stafidele şi fructele de goji le-am lăsat la hidratat peste noapte în lapte vegetal. Lichidul trebuie să acopere fructele.
  2. Fructele hidratate le-am mixat în blender şi am adăugat restul ingredientelor. Blenderul meu nu face faţă compoziţiilor dense aşa că am omogenizat compoziţia cu ajutorul unei palete de bucătărie.
  3. Eu am ales să le dau bomboanelor alte forme decât cele clasice aşa că le-am pus la frigider în forme pentru cake pops. 

 

Au fost delicioase!

 

bomboane raw cu seminte si fructe uscate

 

bomboane raw cu seminte si fructe uscate

 

 

Alte reţete de bomboane raw:

Bomboane raw cu zmeură

Bomboane raw cu migdale şi pudră de roşcove

Bomboane raw cu nucă de cocos şi lămâie

Bomboane raw cu vişine

 

 

Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, nu le ţineţi doar pentru voi :), daţi like paginii de Facebook şi/sau abonaţi-vă la newsletter-ul blogului pentru a nu pierde ultimele articole. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *